养聚气和神，更认取、三光灵秀。

《蓦山溪·水中沤起》是元代作家王哲创作的一首诗词。下面是诗词的中文译文、诗意和赏析。

中文译文：
水中泡沫不断涌起，来来往往相互追随。旋转飘散在空中，生灭无常，转瞬即逝。忽然消失，又突然聚集，速度之快无人能知。如同人世间，没有坚固的根基，名利难以长久。各位朋友们早日觉悟，不要迷恋花酒。修养聚气和神，更要认识三光的灵秀。早晚调节，保护结成金丹，增添真正的光彩，放射明亮的光芒，永远获得自由自在的长寿。

诗意和赏析：
《蓦山溪·水中沤起》以水中泡沫为象征，表达了人生瞬息万变的本质和世俗名利的虚幻。诗中的泡沫旋转飘散，生灭无常，象征着人世间的荣辱得失，一切皆为转瞬即逝，无法长久保持。作者呼唤读者们早日觉悟，不要迷失在花酒之中，而是要修养自己的气和神，深刻认识三光（太阳、月亮和星辰）的灵秀。通过调节自己的身心，保护并培养内在的宝贵之物，如同结成金丹，增添真正的光彩，放射明亮的光芒，从而获得永恒的逍遥寿命。

这首诗词通过对水中泡沫的描绘，寄托了王哲对人生和名利的深刻思考。他警示人们不要被世俗的浮华所迷惑，而是要追求内心的修养和真正的价值。通过调节身心，保持内心的坚韧和纯净，才能获得真正的自由和长寿。整首诗词以简练的语言表达了深邃的哲理，给人以启发和思考。