二者非自然，皆出不容易。

《摄生吟》是宋代哲学家邵雍创作的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
握固如婴儿，作气如壮士。
二者非自然，皆出不容易。
心为身之主，志者气之师。
沉珠于深渊，养自己天地。

诗意：
这首诗词主要探讨了人的养生之道和精神修养的重要性。诗中通过对比描写婴儿和壮士的形象，表达了握力坚固和发力有力量的重要性，并指出这两者都不是自然而然就能得到的，需要经过努力和训练。诗人强调心是身体的主宰，志向是塑造气质的引导者，而养生的方法则是将自己的心境沉淀如深渊，培养自己的道德修养和内在的天地。

赏析：
1. 对比意象：诗中通过婴儿和壮士的对比来突出握力和气势的重要性。婴儿代表柔弱和无力，而壮士则象征力量和坚韧。通过这种对比，诗人表达了对身体力量的追求和对壮健身体的渴望。

2. 强调努力：诗中提到握固和作气都不是自然而然就能做到的，需要经过努力和训练。这一观点强调了通过自我修养和努力来塑造自己的意志和气质的重要性。

3. 心志合一：诗人指出心是身体的主宰，而志向则是引导气质的师傅。这表明一个人的内心情感和意志力对于身体健康和精神修养都起着重要的作用。

4. 养生之道：诗中提到沉珠于深渊来养自己的天地。这里的沉珠意味着将心境沉淀如深渊，培养自己的道德修养和内在的天地。这种养生之道强调了内心的宁静和修养的重要性。

总体而言，这首诗词通过对比意象和明确的表达，强调了身体力量的重要性、努力和训练的必要性，以及心境的沉淀和修养的重要性。它鼓励人们通过自我修养和努力，实现身心的和谐与健康。