如今逍遥坦荡，炼身中、七宝还丹。

《满庭芳·山侗昔日》是元代马钰创作的一首诗词。以下是对这首诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
山侗昔日，火院中间，
千斤重担常耽。
镇日争名竞利，嫉妒悭贪。
万般忧愁思虑，又何曾、时暂心闲。
因个甚，养怨亲人口，二十有三。
正在迷津受苦，风仙至，专专救度愚顽。
二载才方省悟，跳出乡关。
如今逍遥坦荡，炼身中、七宝还丹。
功行满，访蓬瀛，再见师颜。

诗意：
这首诗词描绘了诗人马钰过去的困境和今天的解脱。诗中的"山侗"指的是马钰自称的别号，他曾经生活在一个狭小的环境中，承担着繁重的责任和压力。他在这个环境中争名夺利，充满了嫉妒和贪婪之心。他心思纷繁，忧愁重重，没有片刻安闲。他养着对亲人的怨恨，二十三岁时才开始逐渐觉醒，意识到自己正身陷困境，受苦受累。

然而，在他最困难的时刻，风仙（指佛教传说中的风伯）出现了，专门救度愚昧顽固的人。经过两年的努力，马钰终于觉悟，跳出了自己所在的乡关（指狭小的环境和桎梏），如今他过上了自由宽广的生活，修炼自身，达到了精神与身体的完美境界。他的功德已满，前往访问仙境蓬瀛，再次拜见他的师傅。

赏析：
这首诗词以自传体的形式，展示了马钰的成长历程和内心的转变。诗中的"山侗"是他的别号，代表着他过去狭小的生活环境。他在这个环境中被各种外界的压力和内心的纷乱所困扰，生活在嫉妒和贪婪的竞争中。然而，他通过风仙的救助和自己的努力，逐渐觉醒，跳出了乡关，达到了心灵上的自由和身体上的修炼。整首诗词表达了作者在逆境中的奋斗和成长，以及寻求内心解脱和追求自由的主题。

这首诗词的语言简练明快，用词凝练精确，通过对比和转折的手法，展现了作者的心路历程。诗中融入了佛教元素，如风仙和蓬瀛，以及修身养性的意向。整体上，这首诗词既有个人情感的表达，又有普世的人生哲理，具有一定的启示意义。